Rozegraj mecz jeszcze przed wejściem na kort

Przygotowanie mentalne do tenisa

Oglądając mecz tenisa w telewizji możesz dojść do błędnego przekonania, że zawodnicy uderzają kilka uderzeń na rozgrzewkę przed meczem i to jest całe ich przygotowanie. Rzeczywistość jest zupełnie inna, większość zawodowych tenisistów przygotowuje się do meczu z przeciwnikiem zaraz tylko jak się dowiedzą kto nim jest. Analizują ich styl gry, słabe strony, wcześniejsze wspólne spotkania, oglądają filmy z przeciwnikiem z ostatnich turniejów. Następnie starają się dobrać taktykę w oparciu o te dane. Już dzień wcześniej zaczynają sobie wyobrażać poszczególne schematy na korcie które mają zamiar zagrać, aby wygrać poszczególne punkty i cały mecz. W wyobraźni pracują nad każdym zagraniem technicznym i taktycznym. Zawodnicy uważają, że najważniejsze to wczesne przygotowanie mentalne do meczu.  Chcesz poprawić swój drugi serwis? Przeczytaj koniecznie ten artykuł: Wycisz swój umysł i popraw drugi serwis

Kiedy jest odpowiedni moment na rozgrzewkę?

Każdy poświęca czas na rozgrzewkę fizyczną przed meczem, choćby to miał być kilka uderzeń z forhendu, bekhendu itp. Natomiast ile osób poświęca czas na rozgrzewkę mentalną przed meczem? Niezależnie od tego jakim środkiem transportu chcesz dotrzeć na mecz. Czy jest to auto, autobus czy pieszo powinieneś już wtedy zacząć swoją rozgrzewkę mentalną. Ja osobiście zaczynam taką rozgrzewkę jeszcze w domu, lub hotelu. Analizuję mocne i słabe strony przeciwnika, jakie dobiera uderzenia i schematy?  Czy ma mocny serwis? Jak  precyzyjny jest jego return?  Które uderzenie ma pewniejsze bekhend czy Forhend?  Jakie zagranie jest największą bronią mojego przeciwnika? Jak mogę się na nią przygotować? Ustalam swoją taktykę gry w głowie. Rozgrywam mecz będąc na korcie uderzając piłkę. Jak reaguję na uderzenia. Najważniejsze, że wyobrażam siebie na korcie jak ja gram, a nie jak oglądam siebie grającego.  Pamiętaj o tym!