Obejrzyj film i zwróć szczególną uwagę na główkę rakiety, jaką drogę wykonuje w trakcie zamachu, uderzenia a takrze po uderzeniu. Nie wyciągaj wniosków.
Trening oddechu wraz z intencją
Najlepiej w pozycji stojącej lub siedzącej wykonaj ćwiczenie oddechowe poprzez wykonanie głębokich wdechów do brzucha, następnie do klati piersiowej i do głowy. Po ćwiczeniu oddechowym wykonaj, krótką wizualizację swojej gry. Pamiętaj podczas wizualizacji to masz być tą osobą uderzającą piłkę a nie oglądać siebie gdzieś tam na korcie odbijajacego piłkę. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz bardziej obecny w danej chwili, oraz wykreujesz nową jakość gry, taką jaką zawsze chciałeś osiągnąć.
Trening tenisowy uderzeń z głębi kortu
Możesz ćwiczyć uderzenia o ściankę bądź sparingpartnerem. Włóż słuchawki do uszu i puść trening. skup się na danych elementach o których jest mowa w nagraniu. Podczas treningu pusc sobie audio i sluchaj.Pozwoli Ci to odświeżać wiedzę oraz być bardziej skupionym na grze.
